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Sport & Bewegung

Bessere Durchblutung der Beine

Venengymnastik: 10 Übungen gegen Gefäßerkrankungen

Diese Venengymnastik-Übungen fördern die Durchblutung und können Thrombosen oder Krampfadern vorbeugen.

Starke Knöchel

5 einfache Übungen

Unsere Fußgelenke müssen unser ganzes Gewicht tragen. Mit diesen Übungen stärken Sie Ihre Knöchel.

Gut geschüttelt

Was Vibration für die Gesundheit tut

Wie Vibrationsplatten funktionieren und was sie bewirken, erklärt Dr. Heinz Kleinöder.

Rückenmskulatur stärken

Übungen mit dem Balancekissen

Einfache Übungen für einen gesünderen Rücken.

Gelenke

3 Übungen fürs Knie

So können Sie schmerzende Knie entlasten.

Sturzrisiko verringern

So stärken Sie Ihr Gleichgewicht

Diese Übungen helfen Ihnen dabei, langfristig mehr Kraft und Stabilität zu entwickeln.

Muskelgruppen

Entspannen durch Anspannen

Mit der progressiven Muskelentspannung zur neuen Erholung und Ruhe finden.

Faszientraining

Rückenschmerzen einfach wegrollen

Das Faszientraining beugt Rückenschmerzen vor und hilft die Muskeln zu entspannen.

Was wie oft?

Die Gesund-Routine

Wie Sie mit kleinen, schnell umsetzbaren Tipps im richtigen Rhythmus die Abwehr stärken.

Die Übung macht's

Schnell schöne Beine

Wir zeigen Ihnen, was sie für straffe Beine tun können.

Wegbegleiter

Darum halten Hunde uns gesund

Hunde sind nicht nur süß, sondern auch tolle Fitnesstrainer.

Aufbaustoff Kollagen

Gelenke ein Leben lang gesund halten

Gelenke sind ein unverzichtbarer Baustein in unserem Körper, der maßgeblich für unsere Beweglichkeit ist. Damit der Knorpel stabil und stark bleibt, muss er genug mit dem Aufbaustoff Kollagen versorgt werden.

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