Mit diesen 5 Abnehmtipps werden Sie schlank und super gesund

Es ist ja nicht viel. Nur ein paar Kilo hier und dort, damit diese lästigen Speckröllchen endlich verschwinden. Hach, den Gedanken rund ums Thema Abnehmen kennen wir doch alle! Allerdings halten wir nicht viel von radikalen Diäten und übertriebenem Verzicht.

Auch wenn wir es schon lange so gewohnt sind, Kalorien zählen bringt nicht viel! Sogar Forscher sind sich einig: Der Schlüssel zum Abnehmen und zu einem schlanken und vor allem auch gesunden Selbst ist und bleibt eine langfristige Ernährungsumstellung. Heißt auch, weniger Fast Food essen, dafür mehr Super-Food!

Deshalb haben wir fünf absolut praktikable Abnehmtipps für Sie herausgesucht, die Sie ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können und dabei das ein oder andere Pfund verlieren, ohne zu hungern!

Jeder figurbewussten Frau fallen vermutlich spontan Abnehmtipps ein, die sie schon 1000 Mal gehört hat. Das Problem: Die meisten Tipps taugen in der Realität jedoch nur wenig! Deshalb haben wir fünf wertvolle Tipps zum Abnehmen für Sie recherchiert, mit denen Sie es endlich schaffen, dauerhaft schlank zu bleiben.

Wie Sie es schaffen, ganz ohne Diät Ihr Traumgewicht zu erzielen und dennoch lecker essen und trinken können, erfahren Sie hier. Hier geht es zu den Tipps.

Abnehmen durch weniger Kohlenhydrate: Wenn es um Abnehmtipps geht, können wir um diese Diätweisheit einfach keinen Bogen machen. Denn auch wenn Lebensmittel wie Pasta, Brot und Kuchen einfach köstlich schmecken, sobald wir weniger davon essen, geht es mit dem Gewichtsverlust einfach viel schneller. Azukibohnen wie die von Koro sind dabei der absolute Geheimtipp.

In Asien kommt die Bohne bei fast jeder Mahlzeit auf den Tisch. Von süß bis salzig – aus dieser asiatischen Powerbohne lässt sich fast alles zaubern. Kein Wunder, das Lebensmittel ist ein wahres Super-Food: Sie enthält viel Eiweiß, Calcium, Phosphor und Eisen.

Die Azukibohne ist unser Abnehmtipp Nummer eins, weil sie so proteinreich ist wie heimische Bohnen, aber gleichzeitig deutlich weniger Kalorien und den geringsten Fettgehalt hat. Außerdem ist sie verdaulicher als europäische Bohnen und sehr nahrhaft. So bleiben Sie länger satt und sorgen für eine gute Kalorienbilanz - ganz ohne Diät! Wir essen sie am liebsten!

Wenn es um vernünftige Tipps zum Abnehmen geht, müssen wir einfach erwähnen: Fett ist nicht gleich Fett. Einfach ungesättigte Fettsäuren zählen zu den gesunden Lebensmitteln und sind unabdingbar für eine ausgewogene Ernährung. Sie senken die Blutfette und sind zum Beispiel im Olivenöl oder Rapsöl enthalten - also durchaus auch in leckerem Essen! Das ist nicht nur gesund, es eignet sich sogar zum Abnehmen – kombiniert mit viel Gemüse, Salat und Vollkornprodukten.

Aber auch mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie beispielsweise Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch oder Sonnenblumenkern-Öl enthalten sind, sind gut für die Gesundheit. Sie senken den Blutzucker und schützen das Herz.

Kokosöl wie das von Koro besteht aus gesättigten Fettsäuren. Sie sind die besten Energielieferanten für unsere Zellen und die körpereigene Immunabwehr. Gerade bei kohlenhydratarmer Ernährung ist eine ergänzende Ernährung mit Kokosfett entscheidend. Es liefert uns die Energie, die wir für den Tag brauchen. So fällt es auch leichter, konstant gesund zu essen, Versuchungen zu widerstehen und wirklich durchzuhalten.

Das kennt jeder: Der Magen knurrt, aber die nächste Mahlzeit ist noch fern? Dann muss ein schneller Snack her, der dem (Heiß-) Hunger die Stirn bietet. Eine Handvoll ungesalzener Mandeln, Cashewkerne, Para- oder Erdnüsse wie in der leckeren Nussmischung von Koro als Snack bringt Sie heil über die Trockenzeit. Zwar sind Nüsse per se ziemlich reich an Kalorien, doch Ihr Körper freut sich über jede Menge Ballaststoffe, Proteine, Mineralstoffe, Vitamine und Antioxidantien. Essen Sie also wirklich nur eine Handvoll Nüsse... und Sie sind wieder satt und können ganz problemlos am nächsten Waffelstand vorbei gehen!

Manchmal meldet sich der Magen schon, obwohl es noch gar nicht Zeit für Essen ist. Wirklich wahr: Oft verwechselt das Gehirn Hunger mit Durst! Wenn Sie also am liebsten für eine kleine Nascherei zum Kühlschrank laufen möchten, halten Sie einen Moment inne und überlegen Sie, ob Sie wirklich schon essen möchten. Trinken Sie erst ein Glas stilles Wasser! Sie werden sehen: Wenn Sie mehr trinken verringert sich Ihr Hungergefühl automatisch und Sie fühlen sich insgesamt fitter und vitaler. Versprochen!

Eine hübsche Glaskaraffe oder eine Trinkflasche mit Markierung können zusätzlich dazu animieren, Ihre täglichen 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken.

Ja - eigentlich ist es ja allgemein bekannt, wir weisen jedoch noch einmal darauf hin: Wer dauerhaft und gesund Gewicht verlieren möchte, kommt um Sport nicht herum. Und auch wenn der Gedanke, nur mit gesundem und doch leckerem Essen abzunehmen verlockend ist, gilt: Nur wer regelmäßig Sport macht, kann gute Ergebnisse erzielen. Sei es der tägliche schnelle Spaziergang oder zwei Mal die Woche schwimmen - erlaubt ist, was Spaß macht. Ein aktiver Lebensstil ist deutlich effektiver als jede Diät, fördert die Durchblutung und kurbelt den Stoffwechsel an und lässt letztendlich auch die Pfunde purzeln!

Von Tipps wie vom kleinen Teller essen, auf Zucker verzichten, Kalorien zählen und dergleichen wissen wir schon längst! Doch diese Diät-Tipps sind nicht wirklich hilfreich und schon gar nicht dauerhaft umsetzbar. Wenn Sie jedoch Lebensmittel mit gesunden Fetten und vielen Proteinen essen, ballaststoffreiche Super-Foods wie Nüsse naschen, dabei auch noch ausreichend Wasser trinken und Sport machen, purzeln die Kilos fast wie von alleine! Viel Spaß beim nachhaltigen und gesunden Abnehmen!