Gesunde Ernährung

Darmkuren bauen die Darmflora auf - Foto: LightFieldStudios/iStock

Rundum gesund

Darmkur: Ab wann es sich lohnt den Darm aufzubauen

Bestimmte Faktoren können die Darmflora negativ beeinflussen. Um diese wieder aufzubauen, hilft eine Darmkur.

Mit Ingwer & Co.

Stoffwechsel ankurbeln

Wir zeigen Ihnen, welche Lebensmittel Ihren Stoffwechsel einheizen können.

Bluemenkohl - ein gesunder Alleskönner - Foto: YelenaYemchuk / iStock

Gut für den Körper

Blumenkohl zubereiten - so einfach geht's

Der Klassiker unter den Kohlköpfen ist gesund und lässt sich einfach zubereiten. Wie, lesen Sie hier.

Vitaminbombe

So gesund ist Sauerkraut

Das weiße Kraut steckt voller Vitamine und sollte regelmäßig verzehrt werden.

Wer intuitiv isst, kann ganz natürlich sein Wunschgewicht erreichen. - Foto: yulkapopkova / iStock

Bauchgefühl

Intuitives Essen: So funktioniert natürliches Abnehmen

Wie Sie (wieder) lernen, richtig zu essen und dabei ganz von selbst gesund abnehmen.

Gallenblase

Die richtige Ernährung bei Gallensteinen

Wir zeigen, welche Risikofaktoren und Lebensmittel Gallensteine begünstigen.

Statt Kalorien zu zählen, sollten Sie Ihrer Gesundheit zuliebe besser auf andere Dinge achten.

7 Gesundheitstipps

Was Sie statt Kalorien zählen sollten

Nicht der Nährwert unserer Nahrung, sondern andere Werte sind wichtig für unseren Körper.

Wer sich gut und ausgewogen ernähren will, ist auf seinem örtlichen Marktplatz genau richtig. - Foto: Rrrainbow / iStock

Bewusster Einkauf

Gesundwunder Wochenmarkt

Wie unsere Gesundheit von regelmäßigen Markteinkäufen profitiert.

Anzeichen für zu hohen Zuckerkonsum - Foto: AngiePhotos / iStock

Überzuckert

Zu viel Zucker ist ungesund

Ein zu hoher Zuckerkonsum macht sich bemerkbar.

Wichtiger Mineralstoff

Magnesium zum Abnehmen

Magnesium unterstützt die Fettverbrennung.

Von Avocado bis Ingwer

Lebensmittel, die Cholesterin senken

Auf welche Nahrungsmittel Sie zurückgreifen sollten, wenn Ihre Blutfettwerte zu hoch sind.

Abnehmen mit dem richtigen Abendbrot. - Foto: nata_vkusidey / iStock

Abendbrot-Diät

Schlank mit Stulle

Mit der Abendbrot-Diät purzeln die Pfunde ohne großen Verzicht.

Natürliche Blutdrucksenker

6 Lebensmittel gegen Bluthochdruck

Diese Lebensmittel senken den Blutdruck ganz ohne Medikamente.

8 gute Gründe

Warum ist dunkle Schokolade gesund?

Darum können Sie sich das schlechte Gewissen beim Naschen ruhig sparen.

Gesunde Lebensmittel: Gemüse und Obst - Foto: marilyna / iStock

Purinarme Kost

Gicht und Ernährung: Was essen, was nicht?

Wer an Gicht leidet, sollte auf eine ausgewogene Ernährung und purinarme Lebensmittel achten.

Abnehmen mit Torten kann dank der LCHF-Diät funktionieren. - Foto: Liebenswert

Schlemmen erlaubt

Mit Torten abnehmen

In dem Buch 'Tortenschlank' sind tolle Rezepte zu finden, die nicht auf die Hüften schlagen.

Auswahl eisenhaltiger Lebensmittel. - Foto: Yulia Gusterina / iStock

Richtig essen

Ernährung bei Eisenmangel

Welche Rolle die Ernährung bei Eisenmangel spielt.

Speiseröhrenkrebs

Zu heißer Tee kann ungesund sein

Eine neue Studie veröffentlichte jetzt erste Ergebnisse.

Ständig hungrig?

So macht Ihr Essen länger satt

Durch cleveres Würzen können Sie verhindern, dass Sie zu schnell wieder hungrig werden.

Redaktionstest

So sanft und einfach ist Basenfasten

Basenfasten ist die sanfte Form des Fastens – ganz ohne hungern, dafür aber mit einer verbesserten Gesundheit und der Möglichkeit ein paar Kilo abzunehmen. Wir haben die Kur im Test unter die Lupe genommen und können jetzt alle Fragen dazu klären.