Zitronenwasser am Morgen: 5 Gründe, es täglich zu trinken
Es hat viele gesundheitliche Vorteile, am Morgen Zitronenwasser zu trinken. Gegen diese Beschwerden hilft dieses Hausmittel.
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Schon früher war die heiße Zitrone ein wohltuendes Mittel bei einer aufkommenden Erkältung. Auch wenn die Zitrone in Wirklichkeit gar nicht so einen hohen Vitamingehalt hat, wie ihr Ruf besagt - 100 Gramm rote Paprika enthalten beispielsweise 140 Milligramm Vitamin C, die gleiche Menge Zitronen "nur" rund 50 Milligramm. Zum Vergleich: Eine erwachsene Frau benötigt täglich um die 95 mg Vitamin C.
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Dennoch ist es einfach, seinen Tagesbedarf an Vitamin C zu jeder Jahreszeit mit dieser schmackhaften Zitrusfrucht zu decken. Noch dazu hat die Zitrone eine nicht zu unterschätzende positive Wirkung auf unsere Gesundheit - insbesondere, wenn sie täglich verzehrt wird. Das geht am besten mit Zitronenwasser, das im Sommer erfrischt und als Heißgetränk im Winter schön wärmt. Warum Zitronenwasser so gesund ist? Wer am Morgen Zitronenwasser auf nüchternen Magen trinkt, wird folgende Dinge feststellen:
5 positive Effekte, wenn Sie Zitronenwasser am Morgen trinken
1. Zitronenwasser fördert eine gesunde Verdauung
Sauer macht lustig - das denkt sich auch unser Magen-Darm-Trakt, der mithilfe des Zitronenwassers zu Hochtouren auffährt. Die enthaltene Säure regt die Gallenproduktion an und unterstützt damit die Fettverdauung. Beides ist wichtig für eine gesunde Verdauung. Ein Glas Zitronenwasser täglich kann somit Verstopfungen lösen und die Verdauung langfristig regulieren.
2. Wasser mit Zitrone zu trinken stärkt das Immunsystem
Schon unsere Mutter hat uns heiße Zitrone serviert, wenn wir krank waren. Dabei hat nicht nur das wohlig-warme Gefühl geholfen: Die Zitrone wirkt zudem antibakteriell und entzündungshemmend. Sie ist somit eine ideale Unterstützung für unser Immunsystem.
3. Darum beugen Zitronen sogar Nierensteinen vor
Zitronen galten schon vor langer Zeit als Wundermittel gegen Nierensteine. Heute ist das Rätsel gelöst: Die in den Zitronen enthaltene Citrate sollen Nierensteine vorbeugen und diese sogar auflösen können.
4. Zitronenwasser am Morgen schützt vor Gicht
Ein ähnlicher Effekt tritt in den Gelenken auf: Die Citrate verhindern die Harnsäurekristallbildung - nicht nur in den Nieren, sondern auch in den Gelenken. Wer jeden Morgen Zitronenwasser trinkt, kann somit Gelenkbeschwerden lindern und sogar Gicht vorbeugen.
5. Darum verhindert Zitronenwasser eine Übersäuerung
Ein weiterer Vorteil von Zitronenwasser: Es ist basisch und entgiftet. Entgegen vieler Erwartungen wirken Zitronen im Körper nicht säurebildend, sondern neutralisierend. Dazu wirkt Zitronenwasser leicht entwässernd und kann somit Wassereinlagerungen beseitigen.
Die gelbe Zitrusfrucht lässt sich ganz einfach in den Alltag einbauen. Wer sich morgens eine Kanne mit Wasser und frisch gepresstem Zitronensaft zubereitet, sorgt zusätzlich dafür, dass er ausreichend trinkt. Über den Tag verteilt wirkt das Zitronenwasser nicht nur angenehm erfrischend, wir tun unserem Körper gleichzeitig etwas Gutes!