Bitte nicht stören Masturbation: Erotik im Alleingang, mehr Spaß zu zweit

Weibliche Masturbation ist für viele ein Tabu, dabei kann Sex im Alleingang mehr Spaß in die Partnerschaft bringen.
Für viele ist weibliche Masturbation ein Tabu-Thema – gerade in der Partnerschaft. Wer sich selbst befriedigt, tut dies deshalb oft hinter verschlossenen Türen. Doch es gibt gute Gründe, sich häufiger sexuell zu verwöhnen ...
Inhalt
  1. Wie weibliche Masturbation das gemeinsame Sexleben anregt
  2. Sich selbst zu befriedigen ist kein Muss, bereichert aber ungemein
  3. Bitte nicht stören: Selbstbefriedigung als wohltuende Auszeit

Selbstbefriedigung kann für Frauen wie das Öffnen der kostbaren Schatzkiste der Gefühle sein. Warum weibliche Masturbation sogar Ihre Partnerschaft versüßt ...

Worauf hätten Sie heute Abend so richtig Lust? Auf köstliches Vitello tonnato zum Rotwein beim Italiener? Endlich das Staffelfinale der aktuellen Lieblingsserie schauen? Oder in Eigenregie ein kleines, feines Prickeln bis zum Orgasmus dirigieren? Falls Sie sich jetzt für Antipasti oder TV entscheiden, sollten Sie dringend weiterlesen – Sie verpassen sonst ein Geschenk, das nach Erfahrung von Sexualtherapeutin Dr. Carla Thiele "glücklicher macht als jedes Geschmeide".

Wir Frauen lesen zwar, ohne rot zu werden, im überfüllten ICE den Erotikbestseller Shades of Grey. Wir zeigen Freundinnen neu erworbene Dessous und wagen uns für die Verfilmung des Skandalromans Feuchtgebiete ins Kino. Aber Sex im Alleingang? Darüber spricht man doch nicht! Nur hinter verschlossener Tür geht es zur Sache, weiß Dr. Thiele: "Laut Umfragen masturbiert über die Hälfte der Männer einmal die Woche. Von den Frauen tut das im gleichen Zeitraum gerade mal ein Drittel ... Schon das Wort Selbstbefriedigung klingt für viele zu egoistisch."

 

Wie weibliche Masturbation das gemeinsame Sexleben anregt

Dabei ist der Solo-Sex keineswegs ehegefährdend. Im Gegenteil, er kann das Paarleben sogar bereichern, meint die Expertin: "Durch Selbstbefriedigung können wir in einem geschützten Raum neue Wege ausprobieren – ohne Leistungsdruck, ohne fremde Erwartungen, ohne Zwang zur Rücksicht. Und was uns im Alleingang gefällt, können wir auch beim Sex zu zweit anregen."

Typisch sei etwa, dass Frauen das Abschalten beim Liebesspiel mit dem Mann schwerfällt. Die Therapeutin: "Ich frage dann, was sie bei der Selbstbefriedigung heiß macht, welche Musik, welche Lieblingsfantasien oder welcher Anblick. Denn das ist die zuverlässigste Methode, um Jobstress und Einkaufsliste auch beim gemeinsamen Sex beiseite zu schieben."

Es gibt zwar noch immer Männer, die den Solo-Sex der Partnerin als Affront empfinden, weil sie fürchten, ihrer Frau nicht zu genügen. Doch Dr. Thiele sieht das pragmatisch: "Selbst in aufgeklärten Zeiten besteht kein Zwang, mit ihm über Selbstbefriedigung zu reden. Sehen Sie es als Schatztruhe, aus der Sie sich im Geheimen bedienen. Ganz ehrlich: Auch für Männer gibt es nichts Schöneres als Sex mit einer Frau, die ihren Körper kennt und liebt!"

mehr-lust-im-bett-lustlosigkeit
Lustlosigkeit

So haben Sie wieder mehr Spaß im Bett

Für eine Partnerschaft ist es belastend, wenn sich sexuelle Unlust beim Mann bemerkbar macht.
Das hilft gegen

Unlust beim Mann

 

Sich selbst zu befriedigen ist kein Muss, bereichert aber ungemein

Was soll es noch zu entdecken geben, fragen Sie sich? Eine Menge! Schließlich verändert sich unser Körper mit den Jahren und ebenso unsere Sexualität. Rein statistisch gesehen, nimmt laut Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung "die koitale Aktivität" während der Wechseljahre ab – nicht aber die der Selbstbefriedigung. "Ein großer Vorteil ist, dass man Solo-Sex jederzeit genießen kann, auch ohne Beziehung", erklärt Dr. Thiele.

Trotzdem ist er keineswegs eine Notlösung für einsame Herzen. Im Gegenteil, der Alleingang ist sogar gesund: So kann es durch Hormonveränderungen länger dauern, bis Vagina und Schleimhäute feucht werden. Selbstbefriedigung aber wirkt durchblutungsfördernd und sorgt für ein positives Körpergefühl. Die Expertin kennt dennoch Frauen, die sagen: Ich muss schon so vieles. Muss es auch noch die Solo-Nummer sein? "Ich sage dann: Stopp! Jetzt geht es mal nicht um Leistung. Sondern um Ihre eigene Wertschätzung und darum, dass Sie sich Zeit nehmen für sich selbst."

Eine Studie belegt: Scheidentrockenheit ist der Grund für wenig Sex
Scheidentrockenheit

Deshalb verliert man die Lust an Sex

Wer unter Scheidentrockenheit leidet, hat auch oft Dyspareunie: Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs.

 

Bitte nicht stören: Selbstbefriedigung als wohltuende Auszeit

Wie eine Entspannungsinsel im Alltag, so umschreiben es Frauen, die ihre Lust tatsächlich auch alleine ausleben. Anfängerinnen oder Frauen, die sich schon lange nicht mehr selbst befriedigt haben, empfiehlt Dr. Thiele, den Körper vorm Spiegel einzucremen: "Betrachten Sie Ihre Scheide, wie sie sich bei Berührung verändert."

Nur ein Patentrezept für den Weg zum selbst gemachten Orgasmus kann auch sie nicht geben: "Die meisten Frauen stimulieren ihre Klitoris. Aber ob mit Drücken oder Reiben, langsam oder schnell: Jede empfindet Erregung anders." Bestes Aufputschmittel sei unsere Fantasie: "Im Kopfkino muss auch nicht zwingend der Gatte die Hauptrolle spielen ..." Wichtig ist nur, dass wir bei der Solo-Nummer positive Empfindungen haben, ähnlich wie beim Essen. Denn mit unserer Lust verhält es sich wie mit einem Trampelpfad: Je häufiger er begangen wird, desto leichter wird der Weg zum Gipfel.

 

 

 

Kategorien:

Jetzt helfen

Millionen Mädchen sind Opfer von Gewalt und Ausbeutung!

Abonnieren Sie jetzt unsere Newsletter!
Liebenswert Shop
sport und bewegung sidebar
Fit bis ins hohe Alter
logo cafe meins
Kennen Sie schon das Café Meins?
entspannung sidebar
Gelassen bleiben
Beliebte Themen
neue technik sidebar
Seien Sie auf dem Laufenden
Copyright 2017 liebenswert-magazin.de. All rights reserved.