Mehr Spaß im Bett

Die 5 sinnlichsten Sexstellungen im Alter

Mit diesen angenehmen Sexstellungen können Sie auch im reiferen Alter Ihre Leidenschaft voll und ganz genießen.

Gerade dann, wenn wir ein gewisses Alter erreicht haben, ist es nicht mehr so erstrebenswert, sich mit anspruchsvollen Positionen akrobatisch zu verrenken - und das muss auch nicht sein, denn Geschlechtsverkehr sollte in erster Linie Spaß machen und entspannen.

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Doch wie ist es möglich, sich in jeder Lebensphase möglichst angenehm und wenig kräftezehrend gegenseitig zu befriedigen? Wir zeigen Ihnen, welche Sexstellungen im Alter ohne große Anstrengungen einfach umgesetzt werden können. Noch dazu kommen Sie Ihrem Partner bei diesen Stellungen ganz besonders nahe, was das Liebesspiel noch sinnlicher macht.

Tipp: Am Ende des Textes können Sie die einzelnen Liebesstellungen, die auch oben im Video skizziert werden, noch einmal mithilfe von Grafiken nachvollziehen.

Die besten Sexstellungen im Alter: Im Sitzen reiten

Als Frau kann es sehr anstrengend sein, die klassische Reiterposition einzunehmen und sich auf den liegenden Partner beziehungsweise seinen erigierten Penis zu setzen. Außerdem kann es leicht passieren, dass Sie abrutschen und das Glied dabei vielleicht verletzen.

Einfacher ist es, das Liebesspiel auf einen Stuhl zu verlagern: Setzt sich Ihr Mann hin und lehnt sich zurück, können Sie sich ihm zugewandt auf seinen Schoß setzen und ihn dabei umarmen. Auch an der Rückenlehne können Sie sich festhalten. Da Sie sich mit den Füßen am Boden abstützen, fühlt sich diese Position besonders entspannt an und die Last des Gewichts wird besser verteilt.

Ein Klassiker mal anders: Die seitliche Missionarsstellung

Hierbei handelt es sich um eine Abwandlung der klassischen Missionarsstellung, die für viele von Beginn an zum Sexleben mit dazugehört. Allerdings ist diese Position gerade für den oben liegenden Mann sehr anstrengend, weil er viel und lange anspannen muss. Für die Frau hingegen ist das Gewicht ihres Partners auf Dauer etwas belastend und der Druck auf die Blase kann als unangenehm empfunden werden.

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Sinnvoller ist es deshalb gerade im Alter, die Stellung auf die Seite zu verlagern: Legen Sie sich dafür Ihrem Partner gegenüber, sodass Sie einander anschauen. Ihre Beine sollten Sie dabei leicht spreizen. Wenn Sie dann eines Ihrer Beine leicht anwinkeln und es über die Hüfte Ihres Mannes legen, kann er gut in Sie eindringen. Haben Sie anfangs Probleme, in diese Stellung zu gehen, können Sie auch in der klassischen Missionarsstellung starten und sich langsam umdrehen, sobald Ihr Partner in Sie eingedrungen ist.

Alternativ können Sie auch in die Löffelchenposition übergehen, indem Sie Ihrem Mann den Rücken zuwenden und sich vor ihn legen. Dabei sollten Sie Ihren Po ein wenig vorstrecken, da es ihm eventuell schwer fallen könnte, in Ihnen zu bleiben, wenn Ihr Partner einen Bauchansatz hat oder sein Glied nicht ganz steif ist.

Angenehme Sexstellung im Alter: Auf dem Boden sitzend

Möchten Sie sich besonders eng an Ihren Partner schmiegen und außerdem sein bestes Stück im Blick behalten, eignet sich für Ihren Geschlechtsverkehr eine Sitzposition, bei der Sie einander zugewandt sind. Idealerweise sollte Ihr Mann dafür ein Kissen zwischen seine Beine nehmen, damit Sie etwas erhöht sitzen können.

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Besonders schonende Position: Liegend und kniend

Während Sie mit geöffneten Beinen auf dem Bett liegen und möglichst weit an die Bettkante rutschen (Ihre Füße können Sie dabei auf einem Stuhl hinter Ihrem Mann ablegen), kniet Ihr Partner zwischen Ihren Schenkeln und kann entspannt in Sie eindringen. Am besten hält er dabei Ihre Oberschenkel mit den Händen fest. Seine Knie kann er mit weichen Kissen als Unterlage schützen. Sollte ihm doch einmal das Knie wehtun, kann er das Bein aufstellen.

Besonders komfortabel an dieser Stellung ist außerdem, dass das Becken Ihres Partners hier sehr flexibel ist. Allerdings sollte er darauf achten, dass er sein Becken aus dem Rücken und nicht etwa aus den Oberschenkeln heraus bewegt.

Für mehr Abwechslung können Sie auch mal das Schlafzimmer verlassen: Legen Sie sich zum Beispiel auf den Küchentisch und winkeln die Beine an, während er im Stehen in Sie eindringt. Dabei können Sie sich an der Tischkante abstützen.

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Liebesstellung Löffelchen über Kreuz: So geht entspannter Sex

Variieren Sie die klassische Löffelchenstellung doch einmal, indem Sie sich auf den Rücken legen und Ihr Partner Sie zärtlich von der Seite beglückt. Er kann sich an Sie schmiegen und schließlich in Sie eindringen, sobald Sie Ihre Beine anheben und über seine Oberschenkel legen. Auf diese Weise können Sie sich gleichzeitig nah sein und ohne kräftezehrende Verrenkungen sinnlichen Spaß im Bett haben.

Anhand der folgenden Grafiken können Sie die entsprechenden Positionen gut nachvollziehen:

Sexstellungen im Alter: Löffelchen über Kreuz.
Das Löffelchen über Kreuz ist eine entspannte Sexstellung im Alter. (1/5) Liebenswert

Sexposition Löffelchen über Kreuz

Bei dieser Variante der Löffelchenstellung liegt sie auf dem Rücken, hebt die Beine leicht an und legt diese auf seinen Oberschenkeln ab. Er dringt seitlich zärtlich in sie ein.

Angenehme Sexstellung im Sitzen.
Eine angenehme Sexstellung im Alter ist das Reiten im Sitzen. (2/5) Liebenswert

Entspannte Liebesstellung: im Sitzen reiten

Diese Sexstellung zeichnet sich dadurch aus, dass beide eine angenehme Sitzposition einnehmen. Sie sitzt ihm zugewandt auf seinem Schoß, die Füße werden am Boden abgestützt.

Einfache Sexstellung im Alter: seitliche Missionarsstellung.
Im Alter ist die seitliche Missionarsstellung eine gute Position. (3/5) Liebenswert

Seitliche Missionarsstellung: Diese Position geht auch im Alter

Wird die Missionarsstellung abgewandelt, können sich beide einander gegenüber auf der Seite liegen und sich anschauen. Sie spreizt ihre Beine leicht, winkelt eins etwas an und legt es über seine Hüfte. Er dringt zärtlich seitlich ein.

Entspannte Sexstellung im Alter: auf dem Boden sitzend.
Eine angenehme Liebesstellung im Alter ist es, auf dem Boden zu sitzen. (4/5) Liebenswert

Sexstellung für entspannten Spaß: auf dem Boden sitzend

Bei dieser Stellung ist es möglich, eng umschlungen zu schmusen. In der Sitzposition sind beide einander zugewandt, er nimmt am besten ein Kissen zwischen die Beine.

Eine der besten Sexstellungen im Alter: kniend und liegend.
Eine der besten Sexstellungen im Alter: kniend und liegend. (5/5) Liebenswert

Angenehme Stellung: liegend und kniend, auch im Alter

Sinnlich, aber nicht zu akrobatisch, ist außerdem diese Stellung, bei der sie (möglichst weit unten an der Bettkante) auf dem Rücken liegt und er vor ihr kniet. Sie legt ihre Füße auf einem Stuhl hinter ihm ab und öffnet leicht die Beine. Er dringt zwischen ihren Schenkeln (eventuell auf einem Kissen kniend) in sie ein.

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