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Meditation

Yogablock auf türkiser Yoga-Matte - Foto: iStock/Greola84
Für Mich

Der Yogablock – die passende Stütze für den Einstieg in die Yoga-Welt

Viele Bewegungen sind beim Einstieg ins Yoga zunächst ungewohnt. Erfahren Sie, wie ein Yoga-Block Ihnen helfen kann.

Stricken fördert die mentale Stärke. - Foto: photominus / Eva Katalin Kondoros / iStock
Für Körper und Geist

Stricken und Co.: Mentale Stärke durch kleine Rituale

Rituale im Alltag wie das Stricken Ihr Leben entschleunigt und mentale Stärke bringt.

Spazieren im Wald
Entspannung durch Bewegung

Beim Spazierengehen innere Ruhe finden

Spaziergänge beleben nicht nur unseren Körper, sondern auch den Geist.

Morgenseiten
Neue Morgenroutine

Morgenseiten

Entspannt in den Tag: Dabei helfen sollen die sogenannten „Morning Pages“, zu Deutsch: Morgenseiten.

Meditation für Anfänger leicht erklärt.  - Foto: LordRunar / iStock
Meditation für Anfänger

So gönnen Sie sich kleine Auszeiten

In hektischen Zeiten können wir durch Meditieren schnell neue Energie schöpfen. Welche Tipps dabei helfen, Meditation auch für Anfänger greifbar zu machen

Liegen Sie nachts regelmäßig wach, weil Sie von Schlafproblemen geplagt werden? Dann probieren Sie einmal Meditation zum Einschlafen. - Foto: monkeybusinessimages / iStock
Meditation zum Einschlafen

Schlafprobleme ade

Von Schlafproblemen sollten Sie sich nicht länger quälen lassen:

Achtsamkeit können Sie mit Übungen lernen.  - Foto: wundervisuals / iStock
Achtsamkeit lernen

7 Übungen, wie Sie bewusster leben

Wer den Moment bewusster wahrnimmt, lebt intensiver, entspannter und glücklicher. Mit welchen Übungen Sie mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag bringen.


 

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