Blockaden lösen: Wie Sie emotionale Ängste und Sorgen loswerden

Im Gegensatz zu körperlichen Blockaden sind emotionale Blockaden nur schwer greifbar und liegen meist in unserem Innersten verborgen. Sie entstehen häufig bereits in unserer Kindheit und machen sich dadurch bemerkbar, dass Sie Ihr Potenzial nicht richtig ausschöpfen können. Sie zeigen sich als negative Gedanken, Ängste oder Sorgen in unserem Unterbewusstsein und halten den Betroffenen davon ab, sich so zu zeigen, wie er wirklich ist. Wenn Sie seelisch blockiert sind, handeln und denken Sie nicht frei, sondern rennen unterbewusst immer wieder gegen eine Wand der Anpassung und Zurückhaltung. Durch das bewusste Lösen einer inneren Blockade, gewinnen Sie das Selbstvertrauen, das Ihnen fehlt, um sich frei und unbeschwert zu entfalten.

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Wenn wir Pläne schmieden, Wünsche verfolgen oder Entscheidungen treffen, gibt meist unsere innere Stimme den letzten Impuls. Wenn Sie diese Stimme als sehr kritisch und negativ wahrnehmen, ist das ein Zeichen für eine innere Blockade. Diese werden nämlich vor allem dann laut, wenn wir etwas Neues wagen und über uns hinaus wachsen wollen. 

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Sie erkennen Ihre inneren Blockaden außerdem, wenn zum Beispiel Folgendes auf Sie zutrifft:

• Trotz Wünschen und Zielen kommen Sie einfach nicht weiter.

• Kurz vor der Erfüllung Ihres Wunsches, ziehen Sie sich aus fadenscheinigen Gründen wie "es passt jetzt gerade nicht" zurück oder werden immer wieder krank.

• Sie halten sich von Dingen ab, die Sie tief im Herzen wollen und stürzen sich in andere Aufgaben.

• Sie fühlen sich immer wieder emotional ausgelaugt.

• Durch unbedachte Äußerungen machen Sie sich anstehende Belohnungen selbst kaputt oder spielen Ihren Erfolg runter.

• Sie haben das Gefühl, ständig übergangen zu werden.

• Energielosigkeit und Müdigkeit führen dazu, dass Sie Ihre Pläne körperlich nicht umsetzen können.

• Sie spüren den emotionalen Stress sofort körperlich und haben Schlafstörungen, Angst- oder Panikattacken.

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Unsere emotionalen Blockaden werden auch negative Glaubenssätze genannt. Woher sie kommen, kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Die meisten unserer tiefsten Ängste und Sorgen entwickeln sich schon in der Kindheit. Als Kind erleben Sie Ihre Umgebung als Ihre Wahrheit und nach dieser werden Sie von nun an leben. Um dieses Bild aufrecht zu halten, sucht unser Unterbewusstsein wieder nach äußeren Faktoren, die unsere Überzeugungen bestätigen. Unsere emotionalen Blockaden halten uns dann davon ab, negative Glaubenssätze und Verhaltensweisen zu durchbrechen.

Beispiele für negative Glaubenssätze sind: 

• Ich bin unwichtig

• Ich bin nicht gut genug

• Ich bin wertlos

• Ich kann nicht geliebt werden 

Unsere Blockaden sorgen dafür, dass wir uns in einem Kreis bewegen, in dem diese negativen Überzeugungen immer wieder ihre Bestätigung bekommen. Wir handeln nach diesen Sätzen und führen unterbewusst Situationen herbei, in denen sie gestützt werden. 

Wenn wir uns unseren Blockaden nicht stellen, wird das dazu führen, dass sich unsere negativen Gefühle und Gedanken nie ändern werden. Wir werden weiterhin auf der Suche nach Menschen, Umgebungen und Situationen sein, die unsere negativen Glaubenssätze bestätigen und es nicht schaffen, aus unseren Ängsten und Sorgen auszubrechen. Emotionale Blockaden können unser gesamtes Handeln bestimmen, wenn sie nicht bewusst wahrgenommen und bekämpft werden. Auch unser Körper leidet unter emotionalen Blockaden. Wir fühlen und schlapp und leer, wenn wir den negativen Gedanken zu viel Raum in unserem Leben geben.

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Das Schwierigste daran, eine Blockade zu lösen, ist, dass wir sie dafür erst einmal richtig wahrnehmen müssen. Man muss tief in seinen Körper fühlen und sich mit Emotionen, Gefühlen und Ängsten auseinandersetzen. In den meisten Fällen besteht die erste große Hürde darin, sich einzugestehen, dass man ganz anders handeln könnte und dass es nicht in der Natur der Persönlichkeit liegt angsterfüllt, unsicher und von emotionalem Stress geplagt zu sein. Stellen Sie sich vor, wie sie selbstbewusst, kraftvoll und frei leben und glauben Sie ganz fest daran, dass Sie diese Version Ihrer Person erreichen können und wollen. Um an diesen Punkt zu kommen, können ein paar Methoden helfen!

Konzentrieren Sie sich bewusst auf Ihre Ziele und Wünsche im Leben

Hören Sie tief in ihren Körper hinein und fragen Sie sich, was Sie schon immer erreichen wollten. Es geht hier um Ihre größten und tiefsten Wünsche oder Ziele. Diese können beruflicher, privater oder emotionaler Natur sein. Überlegen Sie dann, warum Sie dem noch nicht oder nicht ausreichend nachgekommen sind. Was hat Sie gehindert? Wovor hatten Sie Angst? Was hat Ihnen Ihre kritische Stimme eingeredet? Wichtig ist, dass Sie vollkommen ehrlich zu sich sind und vermeiden, sich in bequeme Ausreden zu flüchten. Vielleicht stellen Sie fest, dass es häufig der gleiche Grund oder negative Glaubenssatz ist, der Sie in Ihrer Entschlossenheit zurückgeworfen hat. Dieser Schritt ist wahnsinnig wichtig, damit Sie sich von Ihren inneren Blockaden befreien können. Schreiben Sie Ihre üblichen Zweifel, die Sie vom Verfolgen Ihrer Ziele abhalten, auf und dann dazu Erfahrungen oder positive Leitsätze, die dagegen halten. Es ist wichtig, sich seine Wünsche immer wieder bewusst zu machen und ebenso die emotionalen Blockaden, die uns immer stoppen werden. Nur wenn wir uns mit einem Thema konzentriert auseinandersetzen, können wir uns dagegen wehren und aus gelernten Verhaltensmustern ausbrechen.

Setzen Sie sich mit Ihren Gedanken und Gefühlen auseinander 

Gedanken kommen und gehen, ohne dass wir sie richtig wahrnehmen. Dabei können sie unbemerkt unsere Ängste und inneren Blockaden füttern. Versuchen Sie einen Tag lang jeden Gedanken zu erkennen und wahrzunehmen - vor allem die, die ein ungutes Gefühl auslösen. In welchen Situationen denken Sie schlecht über sich selbst? Welche Umgebungen, Aufgaben oder Menschen lösen welche Gefühle in Ihnen aus? Wie sprechen Sie gedanklich mit sich selbst und gibt es da Unterschiede dazu, wie andere Menschen Sie anreden? 

Wahrscheinlich kommen Sie zu der Erkenntnis, dass die meisten negativen Gedanken aus Ihrem Inneren kommen. Aus bestimmten Erfahrungen haben Sie die Kritik geschlussfolgert, die Sie nun Ihr Leben lang begleitet. Versuchen Sie das zu durchbrechen! Denken Sie absichtlich positiv über sich selbst und überprüfen Sie jede negative Emotion.

Konzentrieren Sie sich auf positive Emotionen wie Stolz oder Dankbarkeit

Wichtig, um innere Blockaden zu lösen ist auch, sich auf positive Emotionen zu konzentrieren und diese als solche zu erkennen. Feiern Sie ihre Erfolge! Nicht nur die großen, die viel Aufmerksamkeit erregen, sondern auch kleine Erfolge. Davon gibt es über den Tag verteilt sicher einige. Außerdem sollten Sie sich darauf konzentrieren, wofür Sie dankbar sind. Hier geht es im Wesentlichen nicht darum, was andere Menschen tun, sondern um die Dinge, die sie sich selbst verdanken. Auch davon gibt es mit Sicherheit einiges. Schreiben Sie sich jeden Tag mindestens drei Erfolge und drei Dinge, die Sie sich selbst verdanken auf. Nach und nach werden sich seelische Blockaden lösen und Ihr Selbstvertrauen wächst. 

Selbstvertrauen: Das Wundermittel gegen emotionale Blockaden

Eine der häufigsten Blockaden ist die Blockade des mangelnden Selbstvertrauens. Diese Blockade lässt sich nur lösen, wenn Sie versuchen, sich aktiv Vertrauen entgegenzubringen. Wenn Sie in Situation kommen, in der Ihre innere Stimme Ihnen sagt, dass Sie etwas nicht schaffen können oder "zu schlecht" sind, arbeiten Sie aktiv dagegen an. "Ich schaffe das", "Ich kann über mich hinaus wachsen", sind Leitsätze, die Sie ihrem inneren Kritiker entgegenbringen können. Und haben Sie keine Angst! Selbst wenn Sie scheiten sollten, wird die Überwindung an sich Ihre Blockade ein wenig lösen.

Meditation & Affirmationen: Wirksame Techniken, um Blockaden zu lösen

Die negativen Denkmuster, die oft aus unserer Kindheit kommen und uns als Blockaden ein Leben lang begleiten, müssen aktiv bekämpft werden, indem ihnen positive Leitsätze entgegengebracht werden. Diese positiven Leitsätze bezeichnet man als Affirmationen. Genau wie Blockaden können Affirmationen aus bestimmten Situationen heraus entstehen. Besinnen Sie sich auf Ihre Stärken und Ihre Erfolge und bilden Sie daraus einen Satz. 

So können Sie Affirmationen finden:

• Wer möchten Sie zukünftig sein?

• Was möchten Sie ab heute verändern?

• Was macht Sie stolz? 

• Was macht Sie glücklich?

• Was fällt dir direkt ein, ohne lange zu überlegen? 

Wählen Sie die Worte intuitiv, ohne lange darüber nachzudenken. Sprechen Sie außerdem nie im Konjunktiv! Je stärker und überzeugter die Affirmation klingt, desto besser! Lassen Sie diese Sätze zur Routine werden. Nach und nach können sich Blockaden so lösen. 

Eine weitere wirksame Methode, um besser mit sich in den Einklang zu kommen und Emotionen ein Ventil zu geben, ist die Meditation. Mit ein bisschen Übung, können Sie beim Meditieren eine ganz besondere Form der Leichtigkeit, Ruhe und des Selbstvertrauens spüren. Meditationsübungen finden Sie im Internet oder in Form von Kursangeboten in manchen Yoga- und Sportstudios.

Mit Achtsamkeit durchs Leben gehen

Der Schlüssel, um Blockaden loszuwerden, ist demnach die Achtsamkeit. Unser Unterbewusstsein ist geprägt von negativen Erfahrungen, Ängsten und Sorgen, die es aktiv zu durchbrechen gilt. Positive Affirmationen, bewusstes Denken und fühlen und eine große Portion Selbstvertrauen sind der beste Weg, um innere Blockaden langfristig zu lösen. Je mehr man sich mit sich selbst und dem eigenen Körper und Geist auseinandersetzt, umso leichter fällt es Ihnen, sich den Blockaden anzunehmen.

Bauen Sie sich nach und nach die beste Version Ihrer selbst und entscheiden Sie sich immer wieder bewusst für diesen befreiten, selbstsicheren Menschen, wenn Sie in alte Verhaltensmuster zurückfallen. 

Wenn Sie trotz der genannten Methoden von Angst und negativen Glaubenssätzen geplagt sind, kann eine Therapie ratsam und hilfreich sein. Wichtig ist, dass sie Ihre Emotionen und Gefühle zulassen. Haben Sie keine Angst davor, sich Ihren inneren Blockaden zu stellen! Nur so können Sie sie lösen und unbeschwert leben.