Denk dich schön! Wahre Schönheit kommt von innen

Die Gedanken rasen: Meine Oberarme sind viel schlapper als die der Frau da hinten, meine Haare sind zu dünn, warum habe ausgerechnet ich eigentlich so viele Falten auf der Stirn? "Wir haben 60.000 Gedanken am Tag, und was wir so über uns denken, ist selten höflich und charmant", sagt Regina Först, Persönlichkeits-Coach aus Bordesholm. Und wenn wir ehrlich sind, fühlen wir uns von diesem Satz doch alle ein bisschen ertappt. Aber wirklich stoppen können wir das Gedankenkarussell trotzdem nicht. "Selbstbewusste Menschen wirken dadurch schön, dass sie – sicher unbewusst – völlig einverstanden mit sich sind. Dieses positive Selbstbewusstsein drückt sich in der Mimik und in jeder Pore des Körpers aus und wird von den anderen vor allem auf der unbewussten Ebene als 'Schönheitszauber' wahrgenommen. Die emotionale Mimik kann weder durch Cremes noch durch Spritzen oder Operationen beeinflusst werden, sondern nur durch die neurobiologische Positiv-Wirkung unserer Psyche", erkärt Diplompsychologin Cora Besser-Sigmund. Na ja, das ist jetzt natürlich leichter gesagt als getan. Denn klar wissen wir, dass wir uns in Sachen Schönheit das Leben häufig selbst schwermachen. Und trotzdem – auf einen Versuch lassen wir es ankommen ...

Lachen erhöht die Körperschwingung und steigert Ausstrahlung und Attraktivität – das ist sogar wissenschaftlich bewiesen. Wer viel lacht, der beeinflusst sein komplettes Körpersystem und auch das Gemüt. Selbst wenn Ihnen gar nicht zum Lachen zumute ist, können Sie Ihr Gehirn überlisten und einfach so tun, als ob. Wenn Sie eine Minute lang künstlich Ihre Mundwinkel zum Lachen nach oben ziehen, schüttet der Körper Glückshormone aus.

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"Erkundigen Sie sich bei Ihren Mitmenschen über Ihre persönliche Ausstrahlung. Gibt es etwas, was sie besonders an Ihnen lieben? Ihr Lachen? Ihre Augen? Andere Menschen können Ihnen wichtige und detaillierte Auskünfte über Ihre Ausstrahlung geben – Dinge, die Sie oft gar nicht selbst wahrnehmen. Speichern Sie dieses Feedback als wertvollen Bestandteil Ihres Selbstbildes ab. Wenn Sie Ihre Positiv-Faktoren ken nen, treten Sie selbstbewusster auf und wirken auf Ihre Mitmenschen attraktiver", bestätigt Cora Besser-Siegmund. Weitere Infos unter wingwave.com

Liegt uns etwas auf der Seele, lassen wir uns häufig auch körperlich hängen. Der Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Ausstrahlung und Aussehen ist vielen gar nicht so bewusst. Aber ein runder Rücken und ein gesenkter Kopf begünstigen ein Doppelkinn, die Oberlippe wirkt schmaler und der Busen hängt. Und eine Studie des Bellarmine College zeigt sogar: Pummelige Menschen mit guter Haltung werden attraktiver eingeschätzt als Models mit schlaffen Schultern. Also: Aufrecht hinstellen, das spannt das Bindegewebe von Kopf bis Fuß, der Körper wirkt dynamisch und frisch.

Zugegeben, diese Übung ist nicht einfach: Stellen Sie sich nackt vor den Spiegel und benennen Sie alles positiv: Schmale Fesseln, ebenmäßiger Teint ... Verfallen Sie nicht in Selbstkritik wie "Breite Hüften", sondern sagen Sie sich "Tolle Kurven!". Das gibt Selbstvertrauen!

Wie Sie Ihre tollen Kurven besonders schön mit Mode untermalen, zeigen wir im Video (Artikel wird unter dem Video fortgesetzt):

Mit Charme, Empathie und Aufmerksamkeit können Sie Ihr Gegenüber ganz schön um den Finger wickeln. Denn laut einem Test der Universität Wisconsin werden Menschen umso schöner eingeschätzt, je freundlicher sie sind. Also halten Sie auf der nächsten Party netten Small Talk, diesmal im Auftrag der Schönheit!

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