Vorbeugen, erkennen, reagieren Wie Sie einem Schlaganfall vorbeugen

Gegen einen Schlaganfall können Sie vorbeugen.
Bei einem Schlaganfall ist schnelle Hilfe gefragt.
Inhalt
  1. Wie entsteht ein Schlaganfall?
  2. Wie kann man effektiv vorbeugen?
  3. Nicht rauchen
  4. Regelmäßig bewegen
  5. Was machen Ärzte im Notfall?
  6. Und welche Therapien gibt es?
  7. Wo finde ich Hilfe?
  8. Interview mit TV-Star Gaby Köster

Knapp 270 000 Menschen erleiden jedes Jahr einen Gehirnschlag. Mit wenigen einfachen Maßnahmen kann man das Risiko minimieren und einen Schlaganfall vorbeugen.

 

Wie entsteht ein Schlaganfall?

Ca. 80 bis 85 % der Schlaganfälle werden durch den Verschluss eines gehirnversorgenden Blutgefäßes ausgelöst. Solche Blutgerinnsel entstehen, wenn feste Bestandteile des Blutes verklumpen. Der Thrombus kann durch den Blutkreislauf bis ins Gehirn transportiert werden und sich dort in den Blutgefäßen festsetzen und sie verschließen. Die Blut- und damit auch die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung wird in Teilen des Gehirns unterbrochen.

 

Wie kann man effektiv vorbeugen?

Eine gute Basis: sich ausgewogen ernähren. Denn es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Folsäure den Abbau der Aminosäure Homocystein fördert, die das Schlaganfall-Risiko erhöht. Folsäure-Lieferanten sind Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Tomaten und Möhren. Zudem sollten Sie mageres Fleisch (zum Beispiel Pute) bevorzugen.

Die in Light-Getränken enthaltenen künstlichen Süßstoffe könnten das Schlaganfall- und Demenz-Risiko erhöhen.
Demenz und Schlaganfall

Künstliche Süßstoffe erhöhen Risiko

Wer künstlich gesüßte Light-Getränke konsumiert, ist eher gefährdet - sagt eine Studie.

 

Nicht rauchen

Geben Sie das Rauchen auf!

Aktuelle Studien zeigen: Fünf Jahre nach der letzten Zigarette reduziert sich das Schlaganfall-Risiko auf das eines Nichtrauchers.

 

Regelmäßig bewegen

Um einen Schlaganfall vorzubeugen sind leichte Ausdauersportarten prima geeignet. Hierzu zählen Gymnastik, Schwimmen, Wasser-Gymnastik, Fahrradfahren und Nordic Walking.

Das macht Fahrrad fahren für unsere Fitness
Ab aufs Rad

So gesund ist Fahrrad fahren

Einmal umsteigen, bitte! Wie Lunge, Herz & Co. von jedem Tritt in die Pedale profitieren.

 

Was machen Ärzte im Notfall?

Neu: die Thrombektomie

Bei dieser Methode wird ein Katheter direkt durch die Gehirngefäße geschoben – durch das Blutgerinnsel hindurch, das die Arterie verstopft. Dann entfaltet sich ein Drahtgeflecht, in dem sich der Blutpfropf verfängt. Mit Unterdruck wird dieser anschließend komplett abgesaugt.

 

Und welche Therapien gibt es?

Nachsorge ist das A und O

Um die motorischen Fähigkeiten nach einem Hirnschlag wieder zu aktivieren, sollten sich Betroffene von einem Physiotherapeuten behandeln lassen.

Gut zu wissen: Wurde ein Schlaganfall diagnostiziert, können Ärzte innerhalb eines Jahres bis zu 30 Einheiten Krankengymnastik verschreiben. Zudem sind Gehirn-Training und Bewegung wichtig, um die verlorene Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.

Wichtig bei dem Umgang mit Schlaganfall-Folgen: rasches Handeln.
Die Zeit danach

Schlaganfall: Mit den Folgen leben

Er kommt oft wie aus heiterem Himmel – und die Folgen können verheerend sein: Nach einem Schlaganfall sollten Sprachstörungen, Gang-...

 

Wo finde ich Hilfe?

Rundum gut beraten

Die Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe gibt Tipps, wie man einen Schlaganfall vorbeugt. Broschüren können Sie kostenfrei anfordern unter „Rote Karte dem Schlaganfall“, Postfach 100361, 47703 Krefeld.

Gaby Köster erlitt 2008 einen Schlaganfall.
 

Interview mit TV-Star Gaby Köster

„Man darf niemals resignieren!“

Die Komödiantin (55) erlitt 2008 einen Schlaganfall. Tapfer kämpfte sie sich zurück. Hier erzählt sie von der schwersten Zeit in ihrem Leben – und Glücksmomenten im Alltag.

Wie geht es Ihnen heute?

„Mir geht es heute wieder ziemlich gut. Ich bin in meinem Beruf wieder aktiv wie vorher, ich war auf Tour und habe auch noch viele neue Projekte, die anstehen.“

Was hat Ihnen bei der Verarbeitung des Schlaganfalls geholfen?

„Ganz wichtig ist, nicht den Humor zu verlieren, denn man hat dabei auch ganz oft die Gelegenheit, über sich selbst zu lachen. Und das sollte man ausreichend und kräftig tun! Das wäre mein Rat, und wie gesagt, das Ganze annehmen und nicht resignieren.“

Was hat Ihnen die Kraft gegeben, durchzuhalten?

„Auf jeden Fall meine Familie, Freunde und meine Haustiere. Das Wichtigste war mir, dass meine Familie komplett von Anfang an hinter mir gestanden hat! Ich habe mich für sie wahnsinnig bemüht, damit sie sehen, dass ihre Mühe auch tatsächlich Erfolg hat.“

Sie haben Ihren ersten Roman geschrieben: „Die Chefin“. Es geht um die Suche nach dem Glück. Definieren Sie Glück heute anders als vor dem Schlaganfall?

„Glück ist zum Beispiel, wenn man den nicht kriegt (lacht)! Aber Glück kann auch im ganz Kleinen liegen: Im Frühling zum Beispiel blühende Blümchen im Garten – das ist Glück. Und leckerer Kaffee und einfach draußen zu sein!“

Gaby Köster setzt sich aktiv dafür ein, das Thema, einen Schlaganfall vorzubeugen, Ernst zu nehmen. Infos: www.rote-karte-dem-schlaganfall.de

Quelle: Zeitschrift Mein TV & ich  

 
Kategorien:

Jetzt helfen

Millionen Mädchen sind Opfer von Gewalt und Ausbeutung!

Abonnieren Sie jetzt unsere Newsletter!
Liebenswert Shop
sport und bewegung sidebar
Fit bis ins hohe Alter
logo cafe meins
Kennen Sie schon das Café Meins?
entspannung sidebar
Gelassen bleiben
Beliebte Themen
neue technik sidebar
Seien Sie auf dem Laufenden
Copyright 2017 liebenswert-magazin.de. All rights reserved.