Schlaf

Schlafsofa: Die besten Modelle fürs Gästezimmer

Die Mietpreise steigen und Wohnungen werden kleiner. Mit Schlafsofas sparen Sie Platz, ohne auf Komfort zu verzichten.

Ein Lichtwecker steht in einem Schlafzimmer auf dem Nachttisch. - Foto: iStock/ knape

Lichtwecker im Vergleich: Wir stellen verschiedene Tageslichtwecker vor

Vom Sonnenaufgang geweckt werden und in gemütlich dämmerndem Abendlicht einschlafen: das gelingt mit einem Tageslichtwecker. Welches die besten Modelle sind, welche Funktionen sie mitbringen und weshalb ein Lichtwecker sinnvoll ist, erfahren Sie hier.  

Überraschende Frühjahrsmüdigkeit. - Foto: fongleon356 / iStock

Raus dem Wintermodus

Frühjahrsmüdigkeit: Woher sie kommt und was dagegen hilft

Schlappheit im Frühling kann auf eine Frühjahrsmüdigkeit hindeuten. Was sich dahinter verbirgt, lesen sie hier.

Worauf muss ich achten, wenn ich meinen Lattenrost richtig einstellen will? - Foto: miodragtrajkovic / iStock

Passende Spannung wählen

Lattenrost einstellen: Vorlagen für Seitenschläfer & Co.

Wer gut schlafen will, muss den Lattenrost richtig einstellen. Tipps für Seitenschläfer, Rücken- und Bauchlage.

Ein gesundes Abendessen kann sehr vielfältig sein. - Foto: violleta / Magone / wsmahar / iStock

7 Rezepte

Gesundes Abendessen: Kaltes und Warmes für einen guten Schlaf

Wer abends das Richtige isst, schläft besser. Diese Rezepte bringen Sie gut durch die Nacht.

Einschlafprobleme mit diesen Tipps beheben.

Leser helfen Lesern

Einschlafprobleme: Die besten Einschlaftipps unserer Leserinnen

Sie wollen besser einschlafen? Diese erprobten Tipps lassen Sie gut schlafen.

Fruchtige Einschlafhilfe

Zitrone im Schlafzimmer

Eine Zitrone im Schlafzimmer verbessert die Schlafqualität.

Simpler Trick gegen die Angst vor dem Einschlafen - Foto: ChesiireCat / iStock

Panik überwinden

Simpler Trick gegen die Angst vor dem Nicht-schlafen-Können

Stundenlanges Wachliegen und schon vorher beginnt die Panik. So besiegen Sie die Angst vorm Einschlafen.

Nackenkissen: Welches ist das Richtige? - Foto: solar22 / iStock

Alles entspannt

Das richtige Nackenkissen

Ein gutes Nackenkissen kann helfen, Schmerzen vorzubeugen und die Qualität des Schlafs zu verbessern.

Schluss mit Schäfchenzählen

5 Lebensmittel für guten Schlaf

... 45, 46, 47 – versuchen Sie mal wieder, sich mit gefühlt endlosem Schäfchenzählen in den Schlaf zu wiegen?

Das Kribbeln stoppen

Unruhige Beine: Was hilft beim Restless-Legs-Syndrom?

Wenn unruhige Beine Ihnen nachts den Schlaf rauben, ist das eine große Belastung. Das können Sie dagegen tun.

Endlich durchschlafen mit der Organ-Uhr - Foto: Tatomm / iStock

Gut schlafen

Einschlafen durch die Organ-Uhr

Die Organ-Uhr lüftet das 'Schlaf gut'-Geheimnis aus der chinesischen Medizin. Welches das ist, lesen Sie hier.

Besser zu schlafen lässt sich mit einigen Tipps und Tricks auch im Alter umsetzen. - Foto: grinvalds / iStock

Ausgeruht aufwachen

Tipps, um endlich besser zu schlafen

Je älter wir werden, desto schlechter schlafen wir. Doch das muss nicht sein.

Atemaussetzer

Schlafapnoe erkennen und behandeln

Wie Sie nächtliche Atemaussetzer bemerken und was zu tun ist:

Lavendel & Co.

Heilpflanzen für die Seele

So tanken Sie neue Energie, wenn Sie schlecht mit dem schwindenden Licht zurechtkommen.

Biorhythmus verstehen

Wie Sie Ihre innere Uhr für sich nutzen

Je mehr Sie über Ihren Biorhythmus wissen, desto sinnvoller können Sie ihn nutzen.

Hinter Schlafwandeln können ernsthafte Erkrankungen stecken. - Foto: AlexLinch / iStock

Gefährliche Schlafstörung

Das steckt hinter Schlafwandeln

Hinter den nächtlichen Ausflügen können ernsthafte Erkrankungen stecken.

Gewichtsdecke

Schnelle Hilfe bei Schlafproblemen

Wenn Sie unter dem Problem leiden, nicht gut einschlafen zu können, kann diese Decke helfen.

Schlafparalyse

Lähmende Schlafstörung

Die Schlafstarre ist zwar erschreckend, aber ungefährlich.

Schnarchen: So sorgen Sie für Ruhe - Foto: ugurhan / iStock

So herrscht Nachtruhe

Schnarchen stoppen: So herrscht wieder Ruhe in der Nacht

So kann nervenzehrendes Schnarchen gestoppt werden.

Gut zu wissen

So hält Ihre Matratze länger

Mit diesen Tricks haben Sie länger etwas von Ihrer Schlafunterlage.

Erholsamer Schlaf

Die richtige Matratze

Wer sich mit Rückenproblemen quält, sollte auf die richtige Matratze achten.

Frau bezieht ihr ihre Bettdecken für den Winter

Clevere Checkliste

5 Tipps, wie Ihr Bett winterfit wird

Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um mal Ihr gesamtes Bett einem kritischen Blick zu unterziehen.

Gute Bettruhe

So gesund ist Schlaf

"Schlaf ist die beste Meditation", sagt der Dalai Lama. Der Westen sagt: Schlaf ist die beste Medizin.

So gelingt der Mittagsschlaf - Foto: Flamingo_Photography / iStock

So wird er erholsam

Alles zum Mittagsschlaf

Wir erklären, worauf es beim kurzen Schläfchen ankommt.

Wenn Sie mögen, können Sie Ihren Hund ruhig im Schlafzimmer nächtigen lassen. - Foto: jacoblund / iStock

Gast im Schlafzimmer

Hunde können Ihrem Schlaf guttun

Sie fürchten, Ihr Vierbeiner könnte Ihre Ruhe stören? Eine aktuelle Studie entkräftet diese Sorgen.

Sommerliche Temperaturen

Guter Schlaf bei Hitze

Mit diesen Tipps wachen Sie topfit auf, auch wenn Hitze in der Nacht zur Herausforderung wird.

Linksschläfer leben geünder - Foto: OJO Images/ iStock

Neue Studie

Linksschläfer leben gesünder

Warum es gesünder ist auf der linken Seite zu schlafen, erfahren Sie hier.

Wer nachts nicht zur Ruhe kommt, greift häufig zu einem Schlafmittel - doch wann eignen sich pflanzliche, wann synthetische Stoffe? - Foto: EasyBuy4u / iStock

Medikamenten-Ratgeber

Welches Schlafmittel hilft wann?

Wer nachts nicht zur Ruhe kommt, greift oft zu Schlafmitteln. Was Sie dabei beachten sollten.

Forscher haben herausgefunden, dass nächtlicher Harndrang mit einer zu viel Salz enthaltenden Ernährung zusammenhängen kann. - Foto: BernardaSv / iStock

Nachts aus dem Bett

Salz verstärkt Harndrang

Wenn Sie oft aufwachen, weil Sie zur Toilette müssen, kann das an Ihrer Ernährung liegen.