Geruhsame Nacht

Probleme beim Einschlafen: Melatonin Spray kann helfen

Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Wir haben eine Abhilfe: Melatonin Spray, das Ihnen beim Einschlafen hilft.

Melatonin Spray auf dem Nachttisch
Mithilfe von Melatonin Spray können Sie leichter einschlafen. Foto: iStock/Yulia Panova

Die praktische Einschlafhilfe

Haben Sie jemals von Melatonin gehört? Melatonin ist ein Hormon, das Ihr Körper eigenständig produziert. Wenn es dunkel wird, dann stellt unser Gehirn Melatonin her. Damit wird dem restlichen Körper signalisiert, dass es Zeit wird zu schlafen. Das Problem ist, dass das Licht von Bildschirmen wie Handys, Laptops und Fernsehgeräten unseren Körper so verwirrt, dass er weniger von dem so wichtigen Melatonin produziert. Außerdem sinkt die Melatonin-Produktion im Körper mit dem Alter sowieso schon. Deswegen können Melatonin Sprays und andere Melatoninprodukte Ihren Körper wunderbar unterstützen, einen erholsamen und tiefen Schlaf zu finden, denn Einschlafprobleme sind lästig, schließlich wollen Sie sich nicht Stunden in Ihrem Bett wälzen, nur um keinen Schlaf zu bekommen und am nächsten Tag unausgeschlafen und unausgeglichen zu sein. Es gibt Melatonin in Form von Einschlaf-Sprays, Gummibärchen, Ölen und Tabletten. Die besten dieser Einschlafhilfen stellen wir Ihnen hier vor.

Die besten Melatonin Einschlafhilfen

Im folgenden Artikel werden Ihnen verschiedene Melatonin Einschlafhilfen vorgestellt, sodass Sie eine Übersicht über die verschiedenen Anbieter gewinnen können, um so eine fundierte Kaufentscheidung zu treffen!

Melatonin-Spray mit Zitronenmelisse

Dieses Melatonin Spray von vitasation wird nur aus natürlichen und veganen Inhaltsstoffen hergestellt. Außerdem sind Zitronenmelisse und Passionsblume enthalten, zwei Inhaltsstoffe, die den natürlichen Schlaf ebenfalls unterstützen.

Die Fakten:

  • Inhalt: 25 Milliliter

  • Melatoningehalt: 1 Milligramm pro Sprühstoß

  • Flasche: Sprühflasche

  • Inhaltsstoffe: Melatonin, 5-HTP aus Griffonia Simplicifolia, Passionsblume, Zitronenmelisse

Melatonin-Spray mit Soforteffekt

Bei diesem Melatonin Spray von EXVital Vital Health bekommen Sie zusätzlich Vitamin B6 und Lavendel-Extrakte. In praktischer Sprühflasche für einen schnellen Effekt, dazu noch zuckerfrei und vegan. Außerdem mit Orangenaroma für ein angenehmes Sprüherlebnis.

Die Fakten:

  • Inhalt: 30 Milliliter

  • Melatoningehalt: 0,5 Milligramm pro Sprühstoß

  • Flasche: Sprühflasche

  • Inhaltsstoffe: gereinigtes Wasser, Süßungsmittel, Sorbit, Glycerin, Ethanol, Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Natürliches Aroma Orange, Lavendel-Extrakt, Zitronensäure, Melatonin, Stevioglycosid

Neutral schmeckendes Melatonin Spray

Das Melatonin-Spray mit Hopfen von Schaebens schmeckt neutral, ist günstig und sorgt für einen erholsamen Schlaf. Allergiker sollten wissen, dass das Spray Spuren von Sojabohnen enthalten kann.

Die Fakten:

  • Inhalt: 20 Milliliter

  • Melatoningehalt: 0,5 Milligramm pro Sprühstoß

  • Flasche: Sprühflasche

  • Inhaltsstoffe: Wasser, Emulgator Glycerin, Hopfenextrakt, liposomales Melatonin, Konservierungsstoff Kaliumsorbat, Säureregulator Citronensäure, Pfefferminzöl, Süßungsmittel Sucralose, Eukalyptusöl, Pinienöl, Thymianöl

Melatonin-Spray mit Pfefferminzgeschmack

Das Einschlafspray von Madena ist ein veganes Produkt mit Pfferminzöl-Geschmack. Das Produkt kommt im Gegensatz zu vielen anderen Produkten ohne Süßungsmittel und Konservierungsstoffe aus und soll Ihnen zu besserem Schlaf verhelfen.

Die Fakten:

  • Inhalt: 30 Milliliter

  • Melatoningehalt: 0,5 Millligramm pro Sprühstoß

  • Flasche: Sprühflasche

  • Inhaltsstoffe: Demineralisiertes Wasser, Ethanol, (10%) Melatonin, Melissen-Extrakt, Passionsblumen-Extrakt, Lavendel-Extrakt, Pfefferminzöl, Zitronenöl

Melatonin-Gummibärchen als Alternative zum Spray

Gummibärchen, die Ihnen beim Einschlafen helfen? Kein Scherz, sondern dank der Jelly Pills Realität. Die Gummibärchen enthalten Vitamin B6, Melatonin und schmecken nach leckeren Waldfrüchten.

Die Fakten:

  • Inhalt: 60 Gummibärchen

  • Einnahme: ein Gummibärchen am Abend

  • Inhaltsstoffe: Glukosesirup, natürlicher Zucker, Wasser, Geliermittel, Säuerungsmittel, Maltodextrin, Säureregulator, Kokosöl, natürliches Brombeeraroma, Färbung, Vitamin B6, Antibackmittel und Melatonin

Wie wirkt Melatonin?

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Melatonin-Spray in Ihre Abendroutine einzubinden, dann wollen Sie vermutlich auch wissen, wie Melatonin eigentlich wirkt. Erst einmal ist wichtig zu wissen, dass Melatonin eine natürliche Einschlafhilfe ist. Ihr Körper wird durch das Spray quasi mit einer Extraportion Melatonin unterstützt, weil er aus verschiedenen Gründen selbst nicht mehr mit der Produktion hinterherkommt.

Melatonin als Spray hat außerdem eine wesentlich schnellere Wirkzeit als Melatonin-Gummibärchen. Das hängt damit zusammen, dass das Spray über die Schleimhäute Ihres Mundes direkt in den Blutkreislauf gelangt und nicht erst im Verdauungsapparat verarbeitet werden muss. Deswegen versprechen viele Spray-Produkte auch einen Soforteffekt.

Macht Melatonin süchtig?

Haben Sie Angst, dass Melatonin ungesund ist oder sogar süchtig macht? Wichtig ist, dass Sie die empfohlene Menge an Melatonin pro Tag nicht übersteigen. Sie können sich auch von Ihrem Hausarzt beraten lassen, um sicherzustellen, dass das Melatonin für Sie unbedenklich ist. Da es sich aber um einen natürlichen Stoff handelt ist die Einnahme meist unbedenklich. Nach derzeitigem Wissen besteht keine Gefahr der Abhängigkeit.

JW Video Platzhalter
Zustimmen & weiterlesen
Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt.

Für das Abspielen des Videos nutzen wir den JW Player der Firma Longtail Ad Solutions, Inc.. Weitere Informationen zum JW Player findest Du in unserer Datenschutzerklärung.

Bevor wir das Video anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z.B. in unserem Datenschutzmanager.

Weitere Informationen dazu in unserer Datenschutzerklärung.

Was ist die richtige Anwendung von Melatonin-Spray?

Bei den meisten Melatonin-Sprays reicht ein einziger Pumpstoß, den Sie in ihren Mund geben. Sie sollten dies kurz vor dem Schlafengehen tun und danach möglichst auf Bildschirmzeit an Ihren elektronischen Geräten verzichten, außer Sie haben eine Blaulichtfilterbrille oder können das Blaulicht Ihres Gerätes ausschalten. Lesen ist allerdings eine hervorragende Einschlafhilfe und kann Ihr Sie als Abendritual beim natürlichen Müdewerden unterstützen. 

Von den Gummibärchen essen Sie einfach eines (oder wie in den Vorgaben des Produkts angegeben) vor dem Zähne putzen. Nach etwa 30 Minuten setzt die Wirkung typischerweise ein.

Alternative Einschlafhilfen

Wenn Sie nicht richtig schlafen können, dann brauchen Sie dringend eine Lösung. Schlaf hängt mit so vielen Prozessen im Körper zusammen und wenn dieser nicht gut funktioniert, dann kann Ihr Körper auch nicht optimal funktionieren. Sind Sie sich aber nicht sicher, ob Melatonin die richtige Lösung für Sie ist? Keine Sorge: Neben Melatonin gibt es noch verschiedene andere Schlafhilfen beispielsweise verschiedene Kräuter oder Öle, die Sie versuchen können. Ganz abgesehen von verschreibungspflichtigen Schlaftabletten, die Ihnen Ihr Hausarzt verschreiben sollte, gibt es auch natürliche Mittel.

Vielen Menschen hilft es, abends einen koffeinfreien Tee zu trinken oder beruhigendes Lavendelöl auf einige Stellen des Bettzeugs zu tropfen. Sorgen Sie für eine angenehme, aber sehr dunkle Atmosphäre in Ihrem Schlafzimmer, um das Einschlafen zu verbessern. Können Sie nicht schlafen, weil Sie nervös sind und Ihre Gedanken rasen? Dann könnten Ihnen eventuell auch Baldriantabletten helfen. Bei alternativen pflanzlichen Einschlafhilfen gilt es auszuprobieren, was Ihnen am besten bekommt. Teilweise bedarf es etwas Zeit, um die für Sie richtige Einschlafhilfe zu finden. Wir sind uns sicher, dass auch für Sie das Passende dabei ist.

Ist Melatonin-Spray das richtige Einschlafmittel für Sie?

Wenn Sie Ihren Einschlafprozess mit Melatonin-Spray ankurbeln möchten, dann legen wir Ihnen insbesondere das Melatonin-Spray von EXVital VitaHealth ans Herz. Hier bekommen Sie ein fantastisches Preis-Leistungs-Verhältnis und ein Produkt ohne Zusatzstoffe. Wir hoffen, dass Sie schon sehr bald wieder in einen erholsamen und gesunden Schlaf finden werden.