Meditation

Yogablock auf türkiser Yoga-Matte - Foto: iStock/Greola84

Für Mich

Der Yogablock – die passende Stütze für den Einstieg in die Yoga-Welt

Viele Bewegungen sind beim Einstieg ins Yoga zunächst ungewohnt. Erfahren Sie, wie ein Yoga-Block Ihnen helfen kann.

Stricken fördert die mentale Stärke. - Foto: photominus / Eva Katalin Kondoros / iStock

Für Körper und Geist

Stricken und Co.: Mentale Stärke durch kleine Rituale

Rituale im Alltag wie das Stricken Ihr Leben entschleunigt und mentale Stärke bringt.

Entspannung durch Bewegung

Beim Spazierengehen innere Ruhe finden

Spaziergänge beleben nicht nur unseren Körper, sondern auch den Geist.

Tasse Kaffe und aufgeschlagenes Tagebuch.

Neue Morgenroutine

Morgenseiten

Entspannt in den Tag: Dabei helfen sollen die sogenannten „Morning Pages“, zu Deutsch: Morgenseiten.

Meditation für Anfänger

So gönnen Sie sich kleine Auszeiten

In hektischen Zeiten können wir durch Meditieren schnell neue Energie schöpfen. Welche Tipps dabei helfen, Meditation auch für Anfänger greifbar zu machen

Meditation zum Einschlafen

Schlafprobleme ade

Von Schlafproblemen sollten Sie sich nicht länger quälen lassen:

Achtsamkeit können Sie mit Übungen lernen. - Foto: wundervisuals / iStock

Achtsamkeit lernen

7 Übungen, wie Sie bewusster leben

Wer den Moment bewusster wahrnimmt, lebt intensiver, entspannter und glücklicher. Mit welchen Übungen Sie mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag bringen.