Ananas & Co. 6 Lebensmittel, die den Blutdruck senken

6 Lebensmittel, die den Blutdruck senken
Diese vier Lebensmittel senken den Blutdruck auf natürliche Weise.
Inhalt
  1. Hibiskustee
  2. Rote-Bete-Schorle
  3. Naturjoghurt
  4. Wassermelone
  5. Ananas
  6. Datteln

Von Naturjoghurt bis Datteln: Diese Lebensmittel senken den Blutdruck und das ohne Medikamente.

Jeder dritte Deutsche ist davon betroffen: Bluthochdruck. Es ist ein schleichender Prozess, der die Blutgefäße schädigt und kaum jemand bekommt es wirklich mit. Aber es gibt eine gute Nachricht: Wer betroffen ist, muss nicht immer gleich zu Medikamenten greifen. Auf natürlichem Weg können Sie mit diesen sechs Lebensmitteln Ihren Blutdruck senken. 

 

Hibiskustee

Studien haben bewiesen: Wer drei große Tassen Hibiskustee pro Tag trinkt, kann innerhalb von sechs Wochen seinen Blutdruck messbar senken. Auslöser dafür sind die enthaltenen Anthocyanen. Sie sind dafür verantwortlich, dass die Blutgefäße gestärkt werden und verhindern, dass sie sich zusammenziehen und den Druck so erhöhen. Geben Sie einfach zwei Teelöffel getrocknete Hibiskus-Blüten in einen Liter kochendes Wasser und lassen das Ganze fünf bis zehn Minuten ziehen.

 

Rote-Bete-Schorle

Die violette Knolle soll den Blutdruck genauso gut senken können wie Medikamente. In Studien wurde gezeigt, dass 500 Milliliter Rote-Bete-Saft besonders effektiv sind. Das entspricht etwa zwei Knollen. Den Saft liefert beispielsweise ein Entsafter. Alternativ gibt es den Saft auch in Reformhäusern oder Bioläden. Wem der Rote-Bete-Saft zu erdig schmeckt, kann ihn mit Wasser mischen oder zusammen mit Apfel- oder Möhrensaft trinken.

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Naturjoghurt

Überraschend: Auch Joghurt ist ein Lebensmittel, das den Blutdruck senkt. Der regelmäßige Konsum von Joghurt lässt, laut aktueller US-Studie nämlich das Risiko für Bluthochdruck um 31 Prozent sinken. Damit sich dieser Effekt einstellt,  genügen schon zwei Becher pro Woche à 200 Gramm.

Video: 7 Lebensmittel, die gute Laune machen (Artikel wird unter dem Video fortgesetzt)

 
 

Wassermelone

Im Sommer total beliebt als Snack für zwischendurch kann die Wassermelone auch den  Blutdruck senken. Dafür verantwortlich ist das enthaltene Aminosäure Citrullin. Vom Körper aufgenommen, wird sie in die Aminosäure Arginin umgewandelt. In dieser Form wirkt sie gefäßerweiternd. So kann das Blut besser zirkulieren und wirkt dem Anstieg des Blutdrucks entgegen. Ein bis zwei Stücke des saftigen Kürbisgewächses reichen aus, um sich positiv auf dem Blutdruck auszuwirken.

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Ananas

Die säuerlich-süße Sommerfrucht hilft nicht nur gegen die Übersäuerung des Körpers, sondern kann auch den Blutdruck senken. Der Grund dafür ist ein Aspirin ähnlicher Stoff, der in der Frucht enthalten ist und das Blut verdünnt. Ein bis zwei Stückchen Ananas pro Tag genügen, damit diese Lebensmittel Blutdruck senkend wirkt.

 

Datteln

Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff für den menschlichen Körper. Es reguliert den Blutdruck und den Herzschlag. Besonders viel davon findet sich in Datteln wieder. Auf natürliche Weise kann der Blutdruck so gesenkt werden. Drei Datteln am Tag reichen aus, um den Bedarf an Kalium zu decken. 

Autor: Karin Eckhold

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